Kierunek uważność.
Każdy z nas ma dni, kiedy czuje się bardziej wrażliwy czy „ma cieńszą skórę”. To normalne, ale abyśmy tego nie bagatelizowali. Kiedy jesteśmy bardziej wrażliwi, wszystko może wydawać się bardziej przytłaczające, a nasze reakcje mogą być bardziej emocjonalne.
Dlatego właśnie tak istotne jest praktykowanie uważności na siebie. To umiejętność świadomego obserwowania swoich myśli, emocji i ciała bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Kiedy jesteśmy uważni na siebie, możemy zauważyć, jakie sygnały wysyła nam nasze ciało i jak reagujemy na różne sytuacje.
Praktykowanie uważności na siebie może nam pomóc zrozumieć, dlaczego reagujemy w określony sposób i co możemy zrobić, aby zadbać o siebie w takich momentach. Może to być czas na chwilę oddechu, taniec, spacer na świeżym powietrzu lub po prostu chwila spędzona na zrobieniu czegoś, co nas relaksuje i cieszy.
Często powtarzam sobie, że uważność na siebie nie oznacza egoizmu czy skupiania się wyłącznie na sobie. To raczej umiejętność dbania o swoje potrzeby emocjonalne i psychiczne, abyśmy mogli lepiej zrozumieć siebie i lepiej funkcjonować w relacjach z innymi.
To często też stawianie kropki, tam gdzie zazwyczaj stawiamy przecinek….
#UważnośćNaSiebie#DbajOSiebie#ZrozumienieEmocji#zdrowiepsychiczne
